Ochrana očí před zářením z monitorů
Soustředěná několikahodinová práce u počítače dá zabrat celému tělu, nejvíce ze všeho však trpí Vaše oči, jsou podrážděné, suché a zhoršuje se ostrost vidění. Většině z těchto negativních projevů lze však snadno předejít.Vaše oči jsou při práci na počítači dlouhodobě zatěžovány soustředěním se na jednotlivé body, mnohdy špatně rozeznatelný drobný text, což způsobuje nepravidelné a méně intenzivní mrkaní a osychání povrchu oka. Velmi často slýcháme, že dívání se do monitoru kazí oči a dochází k zvyšování počtu dioptrií, prozatím to však nebylo prokázáno.
Patero přikázání pro spokojené oči
1. Nezapomínejte na pravidelné mrkání, případně používejte oční kapky, které oko proslzí a nedojde k jeho osychání.2. Každých dvacet minut odvraťte svůj zrak od monitoru a podívejte se na nějaký vzdálenější bod v místnosti.
3. Jas monitoru a osvětlení místnosti, ve které pracujete, by mělo korespondovat. Vysoký kontrast je nežádoucí a unavuje oči.
4. U CTR monitorů je třeba nastavit správnou obnovovací frekvenci, nejnižší přijatelná frekvence je 75Hz, vhodnější je však vyšší. Jestliže na Vašem počítači pozorujete blikání monitoru je správným krokem pořízení si LCD monitoru, u kterého problém s blikáním odpadá.
5. Dělejte si pravidelné přestávky, dopřejte svým očím odpočinek, občas oči zavřete, promrkejte, projděte se po místnosti, zadívejte se z okna do zeleného prostředí. Nezapomínejte ani na pravidelný a dostatečný spánek, který je pro odpočinuté oči zásadní.
Speciální aplikace Eyes Relax
Pro ochranu očí, před negativními vlivy počítačových monitorů, byla vyvinuta speciální aplikace Eyes Relax, která upozorňuje uživatele počítače na potřebu očního odpočinku. Frekvenci upozorňování lze nastavit zvláště pro krátkou a dlouhou pauzu. Aplikace je vhodná také pro děti, které rády tráví čas hraním počítačových her, navíc je zdarma a v češtině.Brýle na počítač
Na trhu se v poslední době objevily také tzv. brýle na počítač. Jedná se o speciální brýle, které chrání oči před ultrafialovým zářením a modrým světlem. Ultrafialové (UV) záření je škodlivé pro lidské oko a může vést k šedému zákalu a dalším onemocněním, jako například věkově podmíněná makulární degenerace.Až budete příště zase pracovat na svém počítači, vzpomeňte si na naše doporučení a pokuste se je dodržovat, odměnou Vám budou spokojené, zdravé oči bez nežádoucích projevů a rychleji zvládnutá práce.
Díky moc za článek. Bohužel z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že oči při dlouhodobé práci na počítači opravdu trpí. Sám s tím mám poměrně bohaté zkušenosti. Vůbec se tedy nedivím tomu, že se dlouhodobá práce na počítači také počítá jako možné pracovní riziko. Důkazem může být například tento článek na který jsem nedávno narazil.
OdpovědětVymazatTak toto jsem například vůbec nevěděl, díky za ten článek. Dává to ale smysl, práce na počítači může být pro oči opravdu velice namáhavá, takže je určitě potřeba si je chránit. Já například v práci ochranné pomůcky na ochranu očí nepodceňuji. V mém případě jde ale teda spíše o mechanickou ochranu, aby mi do očí například něco nevlétlo.
VymazatO těch brýlích na počítač už jsem slyšel. Mám pocit že jeden kolega v práci je používá. Já osobně to teda nikdy nezkoušel. Na práci na počítači používám klasické dioptrické brýle z https://www.hotovebryle.cz/ Za posledních pár let se mi totiž celkem zhoršil zrak a bez nich na drobnější text na počítači prostě nevidím.
OdpovědětVymazatTak toto musím poslední dobou také více a více řešit. Pracuji totiž v jedné IT firmě, což znamená, že velkou část dne strávím koukáním do monitoru a jak už jsem starší, tak cítím jak tím oči opravdu trpí. Například na programování aplikace jsem často schopen strávit klidně i více jak polovinu dne a to pak člověk nějaký ten odpočinek od práce prostě potřebuje.
OdpovědětVymazatOchrana očí před zářením z monitoru je velmi důležitá, zejména v dnešní době, kdy trávíme mnoho času před obrazovkami. Je dobré mít na paměti několik tipů, jak minimalizovat negativní účinky. Například je doporučeno pravidelně si dělat přestávky a udržovat správnou vzdálenost od monitoru. Také je možné využít speciální brýle, které chrání oči před modrým světlem. V této souvislosti bych rád doporučil stránky https://www.adamkrupa.cz, kde najdete další produkty, které mohou přispět k ochraně vašich očí a zlepšení vašeho pohodlí při práci s elektronikou. Je důležité nezapomínat na péči o své zdraví, zejména pokud jde o oči.
OdpovědětVymazat